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高三老师支招最后冲刺:考前几天怎样调整心态 复制链接
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  • 发表于:2017-10-13 10:04:09
考前心理调整很重要。高三学生已进入最后冲刺阶段,每个学生都面临不同程度的心理状况。焦虑、疲倦等情况往往在这时候出现,同学们一定要学会调整。高考前夕,高三学生都已经进入了最后冲刺阶段,在这个过程中,每个学生都面临不同程度的心理状况。宜宾市第六中学高三(2)班班主任叶庆春就高三学生面临的心理状况进行了分析,并帮助学生寻求应对之策。【焦虑】担心滑到本科线外叶庆春说,焦虑分两种,一是外表看起来就焦虑躁动,往往情绪波动较大。尤其在高三几次诊断考试中,徘徊在上线与不上线之间的那部分学生焦虑情况严重,主要心理为害怕自己一不小心滑落到本科线以外。另一种情况是平时成绩比较稳定,但在最近几次考试中都发挥失常,不能调试自己的心理,造成不必要的焦虑。内心焦虑还会影响身体状态。叶庆春表示,班上有时看到学生表面非常镇定,但是反复感冒生病,一直没有学习状态。【应对】和好朋友交流叶庆春说,学生有什么困难和想法都要积极和老师、家长沟通,老师、家长毕竟在处理类似的问题上更加有经验。如果不愿意,可以和自己亲近的朋友、同学一起沟通,和同龄人谈话,这种效果应该会更加好,大家一起分析所面临的困难,一起解决,往往更加有学习的动力。【疲倦】强打精神复习在最后一段时间里,许多考生想利用所有时间进行查漏补缺,往往晚上熬夜到深夜都不休息。早上早起上学,晚上睡眠不足,将一天学习战线延长,导致一天精神状态不好,时刻都觉得自己很疲惫。高三学生刘丽表示:“白天很想睡觉,但是想到还有很多知识点没有看,许多内容还没有背,只有强打起精神,继续复习。”这种心理容易造成非智力因素引起的过失性失分。高三学生张强说,近段时间,无论做模拟试卷还是学校组织的大型考试中,自己都会造成过失性失分。比如一个选择题,明明想到的是选择C选项,但是涂机读卡时就涂成了D选项。还有就是平时明明会解答的题目,在考场上没有思路,往往试卷一交,出去走一圈,就“突然顿悟了”。【应对】学习休息调整好叶庆春说,同学们应该合理调整好自己学习和休息的时间,提高学习效率而不是延长学习时间。在学习一节课之后要走出教室,舒展筋骨呼吸新鲜空气,对下一节课的学习才能起到良性促进作用。学习过程中如果实在觉得疲倦,不要强打精神,适量的在课桌上趴着休息一会儿,打一个小盹儿。一定要将过失性失分减少到最低,在做题时要仔细审题,快做题。只有将题目审查清楚,理清思路,才能快速解答题目。对于拿不准的试题,在时间充裕的情况下可以先放一边。“但是一定要做好记号,避免遗忘。”叶庆春说。【自弃】觉得自己考不上在马上面临高考这段时间,离线很远的部分考生会有放弃的念头,觉得自己努力也考不上。有这样的心态,在平时的学习和生活中,对自己的约束就会降低,往往会浪费掉最后这段宝贵的时间。【应对】暗示自己一定行叶庆春说,同学们对自己要有一个心理暗示,暗示自己一定能行,这样才能以最好的状态迎接高考。成绩确实不理想的同学,也可以通过努力学习,为明年再战一年打下基础。同时,叶庆春说,高考并不是唯一一条成才之路,还有很多其它选择,不必要自我放弃,不要将未来看得那么狭隘。【怕题】简单题型复杂化叶庆春说,由于近期进行了大规模的试题训练,各种类型各种难度的题型考生都见识过,到后期同学们往往把平时简单的问题复杂化,容易钻牛角尖。【应对】夯实基础是王道针对这一问题,叶庆春专门提醒各位同学,高考试题70%都是考查基础,大家一定要夯实基础,遇到问题多审题多想想类似题目如何解答,不要将每道题都想成一道难题来思考。要善于做“加减乘除”。



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